ZUNEHMPLANER
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DIGITAL BULLET JOURNAL
Nutze diesen digitalen Zunehmplaner zum Planen, zum Festhalten von Zielen, zur Reflektion und für deine Termine und To do’s.
Ab sofort kannst du den Zunehmplaner – ganz gleich welcher Tag heute ist – jederzeit anfangen. Er gilt für jedes Jahr und du kannst ihn nach deinen Wünschen (weiter)gestalten. Du kannst unendlich viele Seiten hinzufügen und wirst nie wieder vor dem Problem stehen zu wenig Seiten zur Verfügung zu haben. Genauso kannst du einfach die Seiten umsortieren oder auch löschen. Deshalb liebe ich den digitalen Zunehmplaner. Natürlich kann man die Seiten des Zunehmplaners auch ausdrucken und in einen Ordner einfügen und bekritzeln.
WAS KANN ER?
Er enthält neben einem umfangreichen, klickbaren Register viele interessante Vorlagen zu verschiedenen Themen wie Zunehmen, Zielplanung, Listen usw. Zusätzlich gibt es auf der linken Seite 5 Tabs die du frei beschriften kannst, z.B. für Finanzen, Projekte, Kinder, Schule, Uni oder ähnliches. Die Vorlagen können immer und immer wieder genutzt und verändert werden.
Du kannst auch eigene Vorlagen erstellen – so wird dein Kalender an deine Vorlieben individuell angepasst. Und wenn es dir doch nicht mehr gefällt, kannst du es einfach wegradieren, neu machen oder löschen. 🙂
Ideal zum Zunehmen habe ich 4 Tabs zum Thema Essen, Workout, Analyse und Tracker angelegt. Diese enthalten mehrere Seiten mit Vorlagen. So kannst du deine Entwicklung immer wieder begutachten – und das alles in einem Planer.
Ebenfalls gibt es im Zunehmplaner diverse Vorlagen zur Kalendergestaltung: Monatsübersichten, Wochenübersichten, Tagesübersicht, Quartalsplanungen, Halbjahresplanungen usw.
Desweiteren sind im Planer mehrere Papiervorlagen und Layouts zur Planung von Projekten und Visionsentwicklung hinterlegt. Du kannst den Zunehmplaner in allen Apps verwenden, die PDFs und Links erkennen können. Am besten in Kombination mit einem digitalen Stift – ist aber kein Muss!
INHALT
JAHRESKALENDER
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- 12 klickbare Register von Januar bis Dezember mit einer Monatsübersichtvorlage (undatiert)
- eine Spalte für To Do's
- eine Rubrik für Ziele
- ein großes Feld für Notizen, z.B. zur monatlichen Reflektion
- ein Feld für nächster Monat
FOOD
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- Wochenplan
- Einkaufsliste
- Meal Prep Ideen
- Snack Ideen
- Kalorienreiche Lebensmittel
- Rezeptvorlage
- Challenge
WORKOUT
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- Wochenplan
- Übungen
- Challenge
ANALYSE
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- Kalorienbedarf ermitteln
- Ziel (Wieviel kg möchte ich zunehmen?)
- Warum möchte ich zunehmen?
- Meine Motivation
- Selbstwahrnehmung
- Gewichtstabelle
- Gewichtskurve
TRACKER
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- Habittracker
- Foodtracker
EXTRAS
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- Affirmationen, Bucket List, Bücher, Cleaning Routine, Erinnerungen, Filme
- Geburtstage, Geschenkideen, Hörbücher, Kontakte, Logindaten,
- Me-Time Ideen, Places to go, Wann habe ich zuletzt?, Wunschliste, Zyklus
PLANUNG & VISION
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- Quartalsplanung, Halbjahresplanung, Visionsentwicklung, Vision Board, To Do Listen, Notizen, Prioritäten setzen, Ziele, Monatsziele, Wochenziele
EINBLICK
AUFBAU
- 77 Seiten mit Liebe gestaltet
- 2 verlinkte Tabs auf der linken Seite – eins als Deckblatt (Home) für den Zunehmplaner und ein Tab als Übersichtsseite. Von dort aus sind weitere Seiten zum Thema Planen & Organisation sowie Vision & Ziele verlinkt.
- 5 verlinkte Tabs auf der linken Seite, die du selber beschriften kannst, z.B. für Finanzen, Uni, Schule, Kinder etc. Diese führen zu einem Deckblatt, hinter dem beliebig viele Seiten eingefügt werden können.
- 5 verlinkte Tabs auf der linken Seite als Vorlage für Monatsübersichten, Wochenübersichten, Tagesübersicht, Notizen und Extras mit diversen Listen und Vorlagen
- 12 verlinkte Monats-Tabs an der rechten Seite, die jeweils zur entsprechenden Monatsübersicht führen
- ganz viel Platz für deine Ideen, Gedanken und mehr
NA, INTERESSE?
19,99 €
E I N M A L I G
Du erhältst eine pdf-Datei mit dem Zunehmplaner. Diese kannst du nach dem Kauf sofort herunterladen und auf deinem Endgerät speichern. Anschließend öffnest du eine App deiner Wahl und kannst loslegen. Ich verwende Goodnotes, Zoomnotes oder XODO.
- Zunehmplaner als PDF-Datei (undatiert)
- diverse Vorlagen (77 Seiten)
- geeignet für Tablet + Smartphone in gängiger Notizenapp
- druckfähige Datei
- beliebig erweiterbar
Du wirst zu Digistore24.com weitergeleitet
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Du erhältst eine ZIP-Datei, die den Zunehmplaner als PDF-Datei sowie diverse Vorlagen enthält.
Du kannst die Datei direkt nach dem Kauf herunterladen und benutzen. Nachdem du die Datei zu deiner Notiz-App hinzugefügt hast, kannst du auf den einzelnen Seiten schreiben und über das Register innerhalb des Planers navigieren.
Du kannst die Planer-Vorlage in allen Apps verwenden, die PDFs und Links erkennen können.
Für Android empfehle ich: XODO, MetaMoJi Note, NoteLedge, FiiNote, MyScriptNeo
Für iOS empfehle ich: GoodNotes, ZoomNotes, Notes Writer