Prioritäten setzen 
Was machst du lieber? Ein Workout oder Netflix schauen? Das Essen für die Woche vorbereiten oder zocken? 
Es ist alles eine Frage der Organisation und Struktur im Alltag. 

Als ich kontinuierlich Buch über mein Gewicht und meine tägliche Kalorienzufuhr geführt habe, konnte ich schnell meine Gewichtsziele erreichen. Ich hatte so einen strukturierten Tag: Ich wusste um genau auf die Kalorienanzahl zu kommen, sollte ich vorkochen und mir genügend zu Essen mit auf Arbeit nehmen und für unterwegs immer Snacks einpacken. Auch ein kalorienreicher Shake zum Frühstück kann bereits abends gemixt werden, sodass alles einfach nur noch aus dem Kühlschrank genommen werden kann.
Ich muss zugeben, auch hier – genauso wie bei den Workouts- hielt die Sache nicht lange an. Es kam immer etwas dazwischen und ich verschob es auf den nächsten Tag. Doch daraus wurde auch wieder nichts. Wer kennt’s?

Besonders weil ich schnell Fortschritte bei der Gewichtszunahme erlangte, nahm ich es nicht mehr so genau und meine Prioritäten verschoben sich. Ich vertagte es auf den nächsten Tag und dann war es ganz schnell aus der Routine geraten.
Durch meinen Zunehmplaner habe ich es nun täglich in der Hand und habe mir bereits Erinnerungen gestellt, um die tägliche Routine wieder durchzuführen. Man sagt nach ca. 30 Tagen ist man dann routiniert und man macht es einfach, weil es zum Tagesablauf dazugehört.